Skip to main content

Tips dan Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Capek Atau Susah Tidur Karena Stres

By Chandly


Susah tidur adalah hal yang hampir semua orang pernah merasakanya. Ada banyak penyebap mengapa seseorang mengalami susah tidur. Berikut ini adalah beberapa penyebap susah tidur dan cara mengatasinya.

Susah tidur karena stres, Banyak orang mengalami masalah dalam keseharian entah masalah kerjaan atau masalah dengan seseorang yang mengakibatkan otak terpancing untuk terus berfikir sehingga tanpa kita sadari mempengaruhi fungsi fungsi yang lain sehingga mengakibatkan susah tidur.

Susah tidur karena mengkonsumsi makanan atau minuman, berikut ini beberapa makanan yang membuat susah tidur. Minuman berkafein, minuman bersoda, minuman dingin, minuman keras, makanan yang pedas dll. Jika Anda kesulitan dalam tidur, cobalah mengurangi makanan atau minuman di atas.

Dan berikut ini adalah tips bagaimana mempercepat tidur dengan memadukan makanan, gaya hidup dan musik.

Berikut ini Tips dan Cara mengatasi susah tidur:

  1. Minumlah segelas susu putih hangat 15 menit sebelum Anda tidur.
  2. Konsentrasi pada pernafasan Anda dengan cara menarik dalam nafas dari hidung dan keluarkan secara berlahan lahan dari mulut sambil rilekan seluruh bagian tubuh Anda.
  3. Dengarkan musik relaxing yang berdurasi 1jam atau lebih, Cari di youtube banyak.
  4. Posisi badan menghadap ke atas dan telapak tangan juga, dan rasakan rileknya sampai Anda benar benar tertidur.
Jika dengan cara ini Anda masih kesulitan untuk tidur, mungkin tubuh Anda terlalu lelah. Saran saya cobalah untuk pijat atau pijat refleksi. 

Demikian ulasan saya mengenai Cara Mengatasi Susah Tidur
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Mengasah Mata Pisau Cukur Wahl

By Chandly
Berikut ini saya akan berbagi Tips cara mengasah mata pisau cukur wahl sendiri. Pertama siapkanlah kaca secukupnya Autosol, biasanya ada di toko aksesoris motor yang berfungsi untuk mengkilatkan logam.Harganya sekitar 6000 rupiah Berikutnya cara mengasah mata pisau cukurnya. Lepaskan mata pisau cukur dari mesinya, lalu letakan sedikit autosol pada kaca. Lalu gosok gosokan bagian dalam mata pisau cukur kekaca yang sudah diberi autosol tadi, sampai keluar warna hitam pekat di bagian yang digosok gosokan. Setelah itu bersihkan mata pisau cukur dengan bensin dan lanjutkan dengan mengeringkanya dengan tisu sampai bagian dalam mata pisau cukur mengkilap. Setelah itu pasang kembali sesuai aturan dan jangan lupa lumasi dengan minyak pisau cukur atau minyak tanah juga bisa. Dan untuk perawatanya sesering mungkin lumasi dengan minyak kembali. Jika masih terasa tumpul biasanya ada sisa autosol yang masih tertnggal yang membut mata pisau seret atau lengket. Caranya buka k
28 comments
Baca selanjutnya »

Indonesia Super Mall atau ISM

By
ISM singkatan dari Indonesia super mall adalah situs jual beli seperti bukalapak atau tokopedia, ISM bekerjasama dengan seluruh pedagang dan pengusaha di Indonesia untuk meningkatkan penjualan dan bisnis mereka, ISM akan diluncurkan sekitar pertengahan bulan april 2016. Tidak itu saja, ism membantu semua pengusaha dan pedagang untuk mendapatkan verifikasi google bisnis secara gratis sehingga bisnisnya bisa ditampilkan oleh google dihalaman pertama. ISM juga memberikan bagi hasil keuntungan kepada member premium atau member berbayar. Biaya joinya hanya 100rb sekali seumur hidup dan bisa diwariskan, ISM bukan MLM atau money game, ism mendapat profit dari penjualan produk baik digital atau fisik.
Post a Comment
Baca selanjutnya »

LIMA ALASAN ISTRI SELINGKUH

By Chandly
News:    >> Penguna Smart Phone Mudah Tergoda Sex     >> Tip Menjaga Kulit Wajah Berikut ini adalah beberapa rumusan yang menyebapkan istri selingkuh , langsung saja ke pokok bahasan yaitu lima alasanya. 1. Merasa tidak dipedulikan.Sikap Laki laki yang cuek seringkali membuat para istri merasa tidak dihargai, diacuhkan dan tidak dipedulikan. Hal-hal tersebut kemudian akan membuat istri merasa dirinya hanya dianggap sebagai pelayan di rumah, penyedia kebutuhan finansial atau pengasuh anak yang akan membawa istri mencari perhatian dan kasih sayang pada Laki laki lain. 2. Menginginkan keintiman,Keintiman dalam suatu hubungan bukan hanya seputar hubungan fisik dan seksual saja. Bagi istri, keintiman emosi yang terhubung antara kedua belah pihak dengan beberapa tindakan romantis adalah suatu kebutuhan. Terkadang Laki laki tidak menyadari pentingnya melakukan hal-hal yang romantis seperti berpelukan, berciuman mesra, berbincang-bincang dari hati ke hati dan sebagainya.
Post a Comment
Baca selanjutnya »