Skip to main content

Tips dan Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Capek Atau Susah Tidur Karena Stres

By Chandly


Susah tidur adalah hal yang hampir semua orang pernah merasakanya. Ada banyak penyebap mengapa seseorang mengalami susah tidur. Berikut ini adalah beberapa penyebap susah tidur dan cara mengatasinya.

Susah tidur karena stres, Banyak orang mengalami masalah dalam keseharian entah masalah kerjaan atau masalah dengan seseorang yang mengakibatkan otak terpancing untuk terus berfikir sehingga tanpa kita sadari mempengaruhi fungsi fungsi yang lain sehingga mengakibatkan susah tidur.

Susah tidur karena mengkonsumsi makanan atau minuman, berikut ini beberapa makanan yang membuat susah tidur. Minuman berkafein, minuman bersoda, minuman dingin, minuman keras, makanan yang pedas dll. Jika Anda kesulitan dalam tidur, cobalah mengurangi makanan atau minuman di atas.

Dan berikut ini adalah tips bagaimana mempercepat tidur dengan memadukan makanan, gaya hidup dan musik.

Berikut ini Tips dan Cara mengatasi susah tidur:

  1. Minumlah segelas susu putih hangat 15 menit sebelum Anda tidur.
  2. Konsentrasi pada pernafasan Anda dengan cara menarik dalam nafas dari hidung dan keluarkan secara berlahan lahan dari mulut sambil rilekan seluruh bagian tubuh Anda.
  3. Dengarkan musik relaxing yang berdurasi 1jam atau lebih, Cari di youtube banyak.
  4. Posisi badan menghadap ke atas dan telapak tangan juga, dan rasakan rileknya sampai Anda benar benar tertidur.
Jika dengan cara ini Anda masih kesulitan untuk tidur, mungkin tubuh Anda terlalu lelah. Saran saya cobalah untuk pijat atau pijat refleksi. 

Demikian ulasan saya mengenai Cara Mengatasi Susah Tidur
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Membuat Contact Form Pada Wordpress

By Chandly
Berikut ini akan saya share cara mudah membuat contact form pada wordpress, Banyak situs atau blog yang tidak di lengkapi dengan contact form, sehingga situs seperti tidak memiliki pelanggan dan tidak komunikatif. Langsung saja membahas bagaimana membuat contact form pada wordpress dengan menggunakan contact form 7 Langkah Pertama Add new plugins Lalu cari dengan menggunakan kata kunci contact form 7 lalu search Klik instal dan lanjutkan klik active untuk meng aktivkan plugin contact form Anda Setelah itu Anda siap membuat tampilan contact form Anda dengan berbagai pilihan form yang di sediakan seperti drop down upload file dan masih banyak lagi  Nah pada langkah terahir ini dibutuhkan ketelitian masalah penempatan kode kode agar contact form bisa terkirim ke email Anda dengan benar. Klik untuk menampilkan gambar lebih besar  Jika Anda tidak ingin repot, gunakan saja contact form standar bawaan dari wordpress tadi. namun jika Anda men...
27 comments
Baca selanjutnya »

Cara Mengasah Mata Pisau Cukur Wahl

By Chandly
Berikut ini saya akan berbagi Tips cara mengasah mata pisau cukur wahl sendiri. Pertama siapkanlah kaca secukupnya Autosol, biasanya ada di toko aksesoris motor yang berfungsi untuk mengkilatkan logam.Harganya sekitar 6000 rupiah Berikutnya cara mengasah mata pisau cukurnya. Lepaskan mata pisau cukur dari mesinya, lalu letakan sedikit autosol pada kaca. Lalu gosok gosokan bagian dalam mata pisau cukur kekaca yang sudah diberi autosol tadi, sampai keluar warna hitam pekat di bagian yang digosok gosokan. Setelah itu bersihkan mata pisau cukur dengan bensin dan lanjutkan dengan mengeringkanya dengan tisu sampai bagian dalam mata pisau cukur mengkilap. Setelah itu pasang kembali sesuai aturan dan jangan lupa lumasi dengan minyak pisau cukur atau minyak tanah juga bisa. Dan untuk perawatanya sesering mungkin lumasi dengan minyak kembali. Jika masih terasa tumpul biasanya ada sisa autosol yang masih tertnggal yang membut mata pisau seret atau lengket. Caranya buka k...
28 comments
Baca selanjutnya »

6 manfaat utama kunyit putih bagi tubuh manusia

By Chandly
Manfaat mengkonsumsi kunyit putih bagi kesehatan tubuh manusia, Berikut ini penjelasan 10 manfaat utama kunyit putih. Ciri-ciri pohon kunyit putih Pohonya seperti pohon jahe namun daunya lebih lebar dan memiliki warna yang berbeda yaitu ada warna ungu dan hijau tua. Beberapa orang sulit membedakan antara kunyit putih dan temu putih, Kalau Anda beli di pasar pilihlah yang seperti pada gambar di atas. Ciri-ciri buahnya Kunyit putih memiliki 2 bagian umbi, yang pertama anak umbi dan induk umbi atau kalau di jawa sering disebut empu. Bagian yang digunakan sebagai obat adalah yang bagian empunya atau induknya bukan yang anakanya. 10 Manfaat utama kunyit putih adalah Insyaalloh 1. Sebagai sumber terbaik antioksidan alami 2. Sangat kuat dalam menekan pertumbuhan sel kanker 3. Mencegah dan mengobati tumor 4. Membantu Menyembuhkan wasir dan ambeyen 5. Membantu menyeimbangkan berat badan 6. Menjaga kesehatan pencernaan Cara penyajian atau mengkonsumsi kunyit put...
Post a Comment
Baca selanjutnya »